Welkom bij
Yogacenter Roermond
“Stap op je mat en kom thuis bij jezelf, deze reis maken we samen”
Het center voor Zwangerschap(syoga), moederschap en transformatie
Bij Yogacenter Roermond bied ik een verdiepend 15-weeks zwangerschapsyoga-traject aan waarin jij je niet alleen fysiek voorbereidt op je bevalling, maar ook mentaal en emotioneel groeit richting het moederschap.
We werken aan kracht, flexibiliteit en ademhaling, én aan vertrouwen, rust en het omgaan met spanning of onzekerheid. Zo ga je niet alleen fit, maar ook met vertrouwen je bevalling tegemoet.
Yogasessies
Het leven kent momenten van verandering, groei en innerlijke verschuiving. Of je nu zwanger bent, moeder, vrouw, of op een kruispunt in je leven staat bij Yogacenter Roermond bied ik twee keer per maand verdiepende yogasessies die je ondersteunen in een zachte, bewuste transformatie.
Een moment om te vertragen, te voelen en opnieuw verbinding te maken met jezelf, zodat je met meer rust en
helderheid verder kunt.
1 op 1 trajecten
Bij Yogacenter Roermond bied ik een persoonlijk 1-op-1 traject voor herstel na burn-out en stress, waarin ik je in zes sessies begeleid naar innerlijke rust, veerkracht en duurzame energie.
Met gerichte yogabegeleiding, ademhalingstechnieken en persoonlijke coaching werken we aan ontspanning van je zenuwstelsel, het herstellen van je balans en het hervinden van jouw kracht, zodat je niet alleen herstelt, maar sterker en bewuster in het leven komt te staan.
Wat houdt het in
Zwangerschapsyoga Groepstraject
Ben je zwanger en zoek je zwangerschapsyoga in Roermond die je écht voorbereidt op je bevalling?
Bij Yogacenter Roermond volg je een verdiepend 15-weeks zwangerschapsyoga traject waarin we niet alleen werken aan kracht en flexibiliteit, maar ook aan mentale rust en vertrouwen richting het moederschap.
In dit holistische zwangerschapstraject combineren we gerichte yogaoefeningen, ademhalingstechnieken voor tijdens de bevalling en ontspanningsoefeningen met praktische kennis over wat je kunt verwachten. Zo leer je omgaan met spanning en angst, versterk je je lichaam, verbeter je je ademregie en ontwikkel je het vertrouwen om met rust en focus te bevallen.
Of het nu je eerste zwangerschap is of je al eerder bent bevallen, dit traject geeft je concrete tools om fysiek sterk, mentaal voorbereid en met innerlijke zekerheid je bevalling tegemoet te gaan.
Wat anderen zeggen over de (zwangerschaps) yoga lessen bij Yogacenter Roermond
Jij bent welkom
1 op 1 - trajecten
Individueel traject
Ben jij op zoek naar een manier om weer in balans te komen, je energie terug te vinden en jezelf te herontdekken na een burn-out, moeilijke periode of verandering? Bij Yogacenter Roermond bied ik een persoonlijk 1-op-1 traject aan waarin ik je in 6 of 10 sessies begeleid naar herstel, innerlijke rust en kracht. Door middel van yoga, ademhalingstechnieken en meditatie help ik je om weer verbinding te maken met je lichaam en jezelf te bevrijden van de spanning en vermoeidheid die je vasthoudt.
Dit traject is speciaal ontworpen voor vrouwen die op een kruispunt in hun leven staan, die door een burn-out gaan, of die zichzelf verloren voelen in de hectiek van het leven. Het biedt je de tools om vanuit een diepere verbinding met jezelf weer vooruit te kijken, vol vertrouwen en kracht.
6 of 10 persoonlijke sessies
Elke sessie is afgestemd op jouw specifieke behoeften. We werken samen aan het verminderen van stress, het herstellen van je energie en het creëren van ruimte voor verandering. Door middel van yoga, mindfulness en gerichte oefeningen leer je je lichaam weer te voelen en te luisteren naar wat je nodig hebt.
Herontdek je innerlijke kracht
Gedurende het traject gaan we samen een mooi doel stellen. Dit doel is niet alleen praktisch, maar ook een weerspiegeling van wie je werkelijk bent en wat je diep van binnen wilt bereiken. Het is de start van een nieuwe fase waarin jij weer volledig in je kracht komt te staan.
Verbinding met je lichaam en emoties
Door middel van verschillende yoga-oefeningen en ademhalingstechnieken help ik je om weer bewust te worden van je lichaam. Je leert hoe je spanning los kunt laten, je emoties kunt verwerken en opnieuw kunt leren vertrouwen op je eigen kracht.
Je ontvangt persoonlijk opgenomen meditaties
Tussen de sessies door ontvang je op maat gemaakte meditatie- en yoga nidra-oefeningen. Deze krachtige tools helpen je om op diepe niveaus te ontspannen, je geest te kalmeren en je energie in balans te brengen, zodat je het proces van herstel ook in je dagelijkse leven kunt integreren. Ik vind het belangrijk dat het een duurzaam traject wordt dat je mee kunt nemen in je dagelijks leven ook na de sessies. Of wanneer je voelt dat je weer iets minder goed in je vel zit of weer op een kruispunt komt te staan.
"Gun jezelf de tijd om te vertragen, te voelen en opnieuw verbinding te maken met jezelf. Meld je aan voor een van mijn trajecten, workshops of retreats bij Yogacenter Roermond en geef jezelf de ruimte om deze bijzondere fase in je leven met meer rust, kracht en liefde te ervaren. " - Sanne Cardinaals - Yogacenter Roermond
Over mij
Sanne Cardinaals
Hoi! Ik ben Sanne Cardinaals, mama van drie geweldige kindjes en getrouwd met mijn lieve man Tim. In 2017 begon ik met het geven van yogales, gedreven door mijn jarenlange paniekaanvallen (die ik hierdoor onder controle kreeg) en mijn interesse rondom ademhalingsoefeningen en het verbinden van lichaam en geest. Na mijn eigen ervaringen als vrouw en moeder, en de wens om meer te betekenen voor andere vrouwen, besloot ik in oktober 2021 mijn droom waar te maken en Yogacenter Roermond op te richten.
Na drie bevallingen heb ik intens gevoeld hoe belangrijk een goede voorbereiding is voor zowel de zwangerschap als de bevalling. Niet alleen fysiek, maar ook mentaal en emotioneel. Ik besef nu meer dan ooit hoeveel invloed de juiste omgeving en de steun van de juiste mensen kunnen hebben. Het was voor mij dan ook een logische stap om mijn eigen ervaringen en kennis in te zetten om andere vrouwen te begeleiden tijdens deze bijzondere fases in hun leven.